Kettlebell-Training: Effektive Ganzkörperübungen für mehr Kraft und Ausdauer

(pf – 5.9.25) Kettlebell-Training ist eine dynamische Trainingsform, die gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität fördert. Durch Schwungbewegungen, wie Swings, Snatches oder Cleans, werden beim Training mit der Kugelhantel zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, ideal für ein intensives Ganzkörperworkout. Besonders effektiv ist dieses Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Verbesserung funktioneller Bewegungsabläufe. Auch ohne Schwung […]






























