Achtsamkeits Adventskalender Tür 11: Die Natur

Symbolfoto: Pixabay

„Bewusste Beobachtung der Natur.“

Diese Übung ist einfach und gleichzeitig sehr wirksam. Sie zielt darauf ab, und mit der Schönheit der natürlichen Umgebung in Verbindung zu bringen.

Wähle ein Objekt der Natur: eine Blume, ein Insekt, einen Baum. Es spielt keine Rolle was es ist.

Entspanne dich jetzt und erforsche dieses Objekt, als hättest du es noch nie gesehen. Erkunde visuell jeden Aspekt, trete in Verbindung mit dem Objekt und dessen Rolle in der Natur, solange es deine Konzentration erlaubt.

Führe diese Übung heute mindestens zweimal durch.

Viel Spaß dabei!

Jeden Tag ein Moment für dich – der Achtsamkeitsadventskalender auf nussloch-lokal.de

Entdecke vom 1. bis 24. Dezember täglich ein neues Türchen mit inspirierenden Impulsen für mehr Achtsamkeit im Alltag. Ob kleine Übungen zum Loslassen, Momente der Ruhe oder praktische Anregungen für mehr Lebensfreude – unser Adventskalender begleitet dich mit positiven Gedanken durch die Vorweihnachtszeit. Nimm dir jeden Tag einen Moment Zeit für dich selbst und lass dich von einfachen, aber wirkungsvollen Ideen inspirieren. Denn Achtsamkeit beginnt mit kleinen Schritten.