Achtsamkeits Adventskalender Tür 21: Jeden Tag

Symbolfoto: Pixabay

„Jeden Tag werden wir neu geboren. Was wir heute tun, das ist es was zählt.“ Buddha

Starte den Tag mit guter Laune und mehr Energie, anstelle zu „snoozen“.

Für eine solche Routine gestaltest du die Zeit nach dem Aufstehen ganz bewusst nach deinen Wünschen und Bedürfnissen.

Laut dem Psychologen Ron Friedmann können wir in den ersten drei Stunden des Tages besonders gut planen, nachdenken und reden. Das macht die Zeit besonders kostbar und du kannst sie für dich und deine Wünsche nutzen.

Nimm dir 15 Minuten Zeit und erschaffe dir deine eigene Morgenroutine.

Was ist dir besonders wichtig und was würdest du damit erreichen wollen? Der langfristige Wunsch bestimmt maßgeblich die Inhalte für deinen Ablauf. Dieser sollte sich dabei jeden Tag aufs Neue umsetzen lassen.

Wenn du morgens mehr schaffen möchtest, benötigst du mehr Zeit. Beginne jedoch maximal mit fünfzehn Minuten und wenn du diese Routine etabliert hast, kannst du sie langsam erhöhen.

Ich wünsche dir viel Freude

Jeden Tag ein Moment für dich – der Achtsamkeitsadventskalender auf nussloch-lokal.de

Entdecke vom 1. bis 24. Dezember täglich ein neues Türchen mit inspirierenden Impulsen für mehr Achtsamkeit im Alltag. Ob kleine Übungen zum Loslassen, Momente der Ruhe oder praktische Anregungen für mehr Lebensfreude – unser Adventskalender begleitet dich mit positiven Gedanken durch die Vorweihnachtszeit. Nimm dir jeden Tag einen Moment Zeit für dich selbst und lass dich von einfachen, aber wirkungsvollen Ideen inspirieren. Denn Achtsamkeit beginnt mit kleinen Schritten.