Neu im Wohnzimmer Nebenan – Impulse für mehr Wohlbefinden

(eme 23.6.26) Stressbelastung verstehen, bewältigen und entspannen

Stress ist eine natürliche Reaktion von Körper und Geist auf Herausforderungen aus unserer Umwelt oder unserem Innerem. In der heutigen hektischen Zeit können Anforderungen im Alltag oder beruflichem Kontext leicht zu Druck und Anspannung führen. Der richtige Umgang mit allen Aufgaben im Leben ist von entscheidender Wichtigkeit, um dauerhaft gesund zu bleiben.

Du willst mehr darüber erfahren, was Stress ist, wie dieser entsteht und wie er auf dich wirkt? Du willst verschiedene Möglichkeiten ausprobieren für mehr Gelassenheit im Leben und Reduzierung bzw. Vermeidung von Anspannung? Dann lade ich dich herzlich ein zu 4-mal 90 Min. mehr Wohlbefinden in deinem Leben.

Kursinhalt:

• Grundlagen zum Stressmodell nach Lazarus

• Entstehung und Anzeichen von Burnout

• Stressmanagement und Stressbewältigung

• Entspannungsverfahren

– Atemübungen

– Body Scan

– Fantasien/Körperreisen

– Autogenes Training

– Progressive Muskelentspannung nach Jacob

– Achtsamkeitsübungen

Dich erwartet ein Mix aus Theorie, praktischen Anwendungen und Übungen.
Lust auf neue Impulse? Ich freue mich auf deine Anmeldung.